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亚洲成人博览_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 05:32:47

亚洲成人博览

经常听别人说晚上阴气重,不适合做艾灸,晚上做艾灸会对身体造成极大的影响!那白天没时间做,晚上又不能做,岂不是没机会艾灸了呀?

最近很多朋友在后台给我们留言:经常听别人说晚上阴气重,不适合做艾灸,晚上做艾灸会对身体造成极大的影响!那白天没时间做,晚上又不能做,岂不是没机会艾灸了呀?其实这么理解也是有史书记载的:《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭

是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄

”人身的阳气,白天主司体表:清晨的时候,阳气开始活跃, 并趋向于外,中午时,阳气达到最旺盛的阶段,太阳偏西时,体表的阳气逐渐虚少,汗孔也开始闭合

所以到了晚上,阳气收敛拒守于内,这时不要扰动筋骨,也不要接近雾露

如果违反了一天之内这四个时间的阳气活动规律,形体被邪气侵扰则困乏而衰薄

中医养生讲究的“顺天时”其实艾灸是顺应这个自然法则的

《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭

”意思是:人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏,毛孔闭合

人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居

晚上的2个时间段: 9点-11点:属于亥时,也就是“人定”

也就是说,这个时候“人应该安静下来了”

亥时,又是三焦经当令,三焦经主管百脉通五脏,如果这时睡觉:百脉受益,一生无大碍

就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠

11点-1点:这时是子时,三焦经大家不太熟,但是稍有养生常识的友都知道“睡子午觉”

大睡子时觉,就是这个时候

子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气”合阴“的时候,这时睡觉最利于”养阴“

而艾灸主生发,是生发阳气的

因此晚上艾灸影响睡眠

影响睡眠事小,伤阴就事大了!那么上班族早出晚归,下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了,到底还灸不灸呢?!灸,又怕伤阴!不灸,那就真没什么时间可以灸了! 可不可以灸呢?灸!只是说:晚上灸不好,但并不是说绝对不能灸!举个简单的例子来讲,上午9点到11点,我们正在上班,艾灸的时候火急火燎的,那么这个时候虽然艾灸了,但是大家觉得会有效果吗?而晚上下班之后,吃过晚饭,没事坐在沙发上优哉游哉的看着电视,然后一边艾灸,心情舒畅艾灸效果肯定是翻倍的

晚上艾灸,对身体不好的人确实会引起“阴虚火旺”的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等

但是《黄帝内经》又讲“寒热虚实,火自当之

”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸

只要灸对就能既能补阳又能养阴的效果!实际上通过泡脚;搓脚;再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交都能改善阴虚火旺的现象! 养阴步骤: 1,泡脚:每周挤时间,泡脚3次;每次20分钟左右;温热水、艾草水、盐水、醋水.......均可

2,搓脚:搓整个脚底板各50个以上,泡脚后搓脚很容易出汗,这时要忌大汗,自己灵活调整搓脚个数

3,艾灸:取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”,各灸10分钟

那么,什么时候更适合艾灸呢第一、最重要的是坚持用正确的方法艾灸!早晨阳气生发,到中午最旺,过午后开始下降

但事实上这些都不重要!重要的是坚持用正确的方法艾灸!总之,学会用艾灸养阴非常重要!①从节气上来讲艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果

比如冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸

冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸

②从季节上来讲冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,那时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要

③按疗程来讲前3次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以10天隔一天再灸

小孩子和老人艾灸的时间要短些

理论上,上午是最适合艾灸的时候,但艾灸养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间

养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等

如果找不到具体的穴位,经常艾灸腰部和腹部也比较好的

第二、古医书说的不一定适合现代!古医书是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩,比如古医书说艾灸需在白天进行

古人是“日出而作日落而息”,从事的是原始农业,冬天的时候是不用耕作的,所以他们白天会有很多时间养生、治病

而现代人,白天要上班,基本上没有时间艾灸

也许会有人告诉你,古医书上说,艾灸上午九点到十一点这个点是最好的,这个时间段阳气比较旺盛的,但是偏偏这个时间段很多人都在上班,总不能上班的时间艾灸吧?所以用艾灸治疗疾病,还是闲时最好

当你闲下来的时候,心静神清,不急不躁,恬淡休闲

这个时候治疗,心态也是好的,神经也是放松的,当然也会有很好的效果

第三、艾灸需因人而异,灵活应用!1、古医书也存在纰漏!古医传承多的是口口相传,就算医书记载的,经过这么多代的传承,难免出现纰漏

比如《灸法直论》对于现代人的艾灸现状有很大影响作用,很多人都是根据书上记载的方法来艾灸的,而这本书对于灸量的一些误解,导致了现代艾灸疗效下降

2、艾灸穴位一定要绝对准确吗?其实艾灸一灸就是灸一片的,也就是说艾灸一个穴位时,艾灸旁边的穴位也是能把这个穴位灸到的,所以不用十分准确——当然,如果你对穴位掌握的很好,能够更精准的取穴,艾灸效果是会更好的

另外艾灸也可以在病痛处(阿是穴)艾灸,这是艾灸的基本原则,效果会更加直接一些

因为艾灸是热的融合,艾灸会有渗透热度,传热度,融合热度等方式

所以艾灸并不难,如果你穴位掌握的不准,就在病痛位置,一片的一片的艾灸也是会有效果的




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