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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 18:33:22

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新年快乐今天是正月初四,又称“羊日”。羊古意与“祥”相通。这一天人们守在家中迎接吉祥,迎接神明再度下凡。春节

新年快乐今天是正月初四,又称“羊日”

羊古意与“祥”相通

这一天人们守在家中迎接吉祥,迎接神明再度下凡

春节期间,在迎春纳福的同时要拒绝“葛优瘫”,动动手就能健脑的“神操”了解一下!衰老的大脑俗话说“人有两件宝,双手和大脑,双手会做功,大脑会思考”

相信很多朋友都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在那里了……《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩

健脑神操想要人不老就要多健脑,一套“健脑操”帮你增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展

01第一节双手五个手指依次对应敲击

02第二节双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指03第三节双手五个手指交叉抱拳04第四节双手五个手指依次伸出再依次收回专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展

日常健脑01绿色蔬菜调查发现,常吃绿叶蔬菜的人与不吃绿叶蔬菜的人在大脑健康程度方面的差别巨大,前者的大脑比后者的大脑年轻11岁

绿叶蔬菜的有些特定营养成分影响到大脑特定区域的老化进程,延缓年龄增长带来的认知水平的下降

02经常跳舞研究提示,经常参加体育锻炼可以逆转老年人的大脑衰老,而运动中又以舞蹈尤甚,其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见的健身运动

03每天午觉研究认为,午睡有助于保护老年人的记忆,以及清晰地思考和作出决定的能力

没有午睡、午睡时间更短或更长的人脑力的降低,是那些午睡一小时的人的4~6倍,大致相当于增加了5岁年龄

通俗点说,午睡能让老年人的大脑年轻5岁

04不依赖电子产品多动脑、勤思考,人会变得更聪明

反之,越不爱动脑,大脑退化得越快

现在我们每天手机不离手,行程安排和朋友的电话号码等都存在手机里,干什么都复制粘贴,刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读,不用大脑思考

不用则退,长期这样会加速大脑的衰老




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